پادکست | پیشگیری از سرطان روده بزرگ با تغذیه سالم

یک فوق تخصص خون و سرطان بالغین، با اشاره به عوامل قابل تغییر و غیرقابل تغییر ابتلا به سرطان روده بزرگ، بر اهمیت غربالگری و سبک زندگی سالم برای کاهش ریسک این بیماری تأکید کرد.

یک مطالعه جدید دریافته است که تنها 10 دقیقه ورزش در هر روز رشد سرطان روده را به طور کلی متوقف می‌کند و سرعت ترمیم آسیب دی‌ان‌ای را افزایش می‌دهد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد تغذیه برای تقویت مفصل و جلوگیری از درد و حفظ مفصل ها برای عمری طولانی و فعالیت مداوم تاثیر به‌سزایی دارد. مصرف غذاهایی مانند ماهی سالمون، سویا، روغن زیتون ، زردچوبه، آناناس، موز، سبزیجات برگ دار ، آجیل و انواع فلفل به داشتن مفاصل سالم و قوی کمک می کند.در کنار تغذیه ،سبک زندگی سالم ، ورزش منظم و وزن مناسب برای حفظ مفاصل ها ضروری است.